みなさんこんにちは！三瓶鍼療院の美智です☆

みなさんはこんなお悩みないですか？？

(´-ω-`)朝起きると顔がまんまる

(´-ω-`)指がパンパンで指輪ができない

(´-ω-`)足がむくんで靴下の痕がくっきり

(´-ω-`)体が重だるくてやる気が出ない

それ「「むくみ」」の症状です！

 

夏場は水分や甘いもの冷たいものの摂取量が増えたり、暑さのために運動することが難しかったり、エアコンで冷えてしまったりと体に余分な水分がたまってむくみやすい季節です。

三瓶鍼療院の鍼灸治療ではそんなつらいむくみの症状にも対応することができます＼(^o^)／

◆「むくみ」ってなに？？

むくみは体内の水分バランスが崩れることで、余分な水分が皮下に溜まる状態です。

その原因として以下の要因が考えられます。

• 血行不良
• 冷え
• 運動不足
• 筋力低下
• 塩分、糖分の摂取過剰
• ホルモンバランスの乱れ
• 長時間の立位、座位　　　　…等

慢性的なむくみは代謝の低下や頑固なセルライトの原因にもつながり、改善までにかかる時間も長くなってしまいます。

◆夏はむくみやすいって本当？？

「むくみ」は梅雨～夏、冬になりやすいと言われています。

その理由は、

夏の場合は・湿度が高く体内の水分が排出されにくい・冷たいものの摂取が増え、内臓が冷えてしまい代謝が低下する・冷房の使用により体が冷えて血行不良になりやすい、が挙げられます。

冬の場合は・寒さで血管が収縮し血行不良になりやすい・水分の摂取量が減り老廃物の排出がうまくできない・運動量の低下により筋肉のポンプ作用が低下する、などがあります。

夏の水分摂取は熱中症予防の点からも重要ですが、「むくみ」が気になる場合は冷たい飲み物ではなく体を冷やしすぎない温度のものを飲んでみてはいかがでしょうか。

◆どうして「むくみ」には鍼灸がいいの？？

鍼灸をはじめとする東洋医学には”気・血・津液”という考え方があります。”気”とは体をめぐる「エネルギー」のようなもの、”血”は”経絡”を通して体をめぐり全身に栄養を届ける「血液」のようなもの、”津液”は”血”以外の液体をいい、体を潤したり老廃物を排出したりする「体液」のようなものです。

東洋医学では”気・血・津液”のバランスが崩れることで病気になったり怪我をする原因になると考えます。「むくみ」の場合も同様に”気・血・津液”のバランスが崩れ”津液”がうまく体を巡れていないような状態であると言えます。

鍼灸治療では血流を良くしたり、自律神経の働きを整えたり、水分代謝にかかわる臓器の機能を高め、むくみを解消したり、むくまない体づくりを目指していきます。

三瓶鍼療院では鍼灸による治療と合わせて低周波治療器や電子温灸器などの機器も適宜使用しながら、「むくみ」の早期改善に向けて治療を行っています。

「むくみ」や「体の重だるさ」を感じたら、ぜひ三瓶鍼療院の鍼灸治療をお試しください☺

 

 

 

みなさんこんにちは！三瓶鍼療院の美智です☆

暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

強い日差しを受けて日焼け対策に余念のないワタクシですが、最近のお肌悩みは、実は毛穴なのです。。。

今日は毛穴ケアと美容鍼灸での効果、自宅でできる毛穴ケア方法をまとめてお伝えします！

 

毛穴の悩み、こんなことありませんか？

 

• 毛穴が黒ずんでファンデがうまくのらない
• 頬のたるみとともに毛穴も開いて目立つ
• 洗顔やパックを頑張っても効果が薄い…

 

毛穴トラブルは、皮脂や汚れ、肌の代謝やたるみ、血流の滞りなど、様々な原因が考えられます。

毛穴トラブルの種類別に原因をまとめたのでご覧ください

↓↓↓

① 黒ずみ毛穴（角栓・酸化毛穴）

 特徴：

• 毛穴が黒くポツポツして見える
• 鼻や小鼻周りに多い

 原因：

• 古い角質と皮脂が混ざってできた角栓が酸化して黒くなる
• 間違った洗顔・メイク残り

対策：

• 酵素洗顔やクレイパックで詰まりを除去
• ビタミンC誘導体で皮脂を抑える
• 丁寧なクレンジング・洗顔
• 美容鍼灸で皮脂のバランスをコントロール！

② 開き毛穴（皮脂・水分不足）

特徴：

• 毛穴が縦長に開いて見える
• 毛穴に白い角栓が詰まっている
• Tゾーンなど皮脂の多い場所に多い

原因：

• 過剰な皮脂分泌
• 水分不足によるインナードライ肌
• 間違ったスキンケアや保湿不足

対策：

• 皮脂バランスを整えるビタミンC系スキンケア
• しっかり保湿して肌の水分量を増やす
• 美容鍼灸でコラーゲンやエラスチンを増やし、肌の保水力をアップ！

③ たるみ毛穴（エイジング毛穴）

特徴：

• 毛穴がしずく型・涙型に見える
• 頬の毛穴が目立つようになる

原因：

• 肌のハリ不足
• 加齢や紫外線によるダメージ
• 筋肉の衰えによるリフトダウン

対策：

• レチノールやナイアシンアミドなどのエイジングケア成分
• 紫外線対策を徹底する
• 美容鍼灸でリフトアップ

④ クレーター毛穴（ニキビ跡毛穴）

特徴：

• 凹んだような毛穴（穴というより“傷跡”）
• 頬やこめかみに多い

原因：

• 炎症ニキビが悪化して真皮層までダメージ
• 適切なケアをしないままニキビをつぶしてしまう

対策：

• 医療レベルの治療（ダーマペン・レーザーなど）
• ニキビの初期段階で正しく対処する
• 美容鍼灸でニキビ治療

⑤ メラニン毛穴（シミ型毛穴）

特徴：

• 毛穴に沿って薄く茶色く見える
• 黒ずみと違って落ちないシミのような見た目

原因：

• 毛穴周辺の摩擦・紫外線ダメージの蓄積
• 間違ったスキンケアや過度な角質ケア

対策：

• 美白成分（トラネキサム酸・ビタミンC・アルブチンなど）
• 紫外線対策の徹底
• 美容鍼灸でターンオーバー促進！

 

美容鍼灸とは？

美容鍼灸とは、顔や頭皮に極細の鍼を打つことで、肌の自然治癒力を引き出し、美しさを内側から整える施術です。

週に１回～２週に１回のスペシャルケアが、毎日のスキンケアをより一層効果的にします。

毛穴ケアに対して美容鍼灸ができること：

°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°たるみを引き上げ肌にハリを取り戻す

°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ターンオーバーの促進

°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°皮脂の過剰な分泌を抑える

°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°血流改善で透明感アップ

美容鍼灸を試してみませんか？？

• 毛穴が目立つのが気になる
• 年齢とともに肌がゆるんできた
• 肌に元気がなく、くすみやすい
• 化粧ノリが悪くなってきた

一度の施術でも肌がふっくら・引き締まり、毛穴が目立ちにくくなる方も多いですが、継続的なケアで根本から改善を目指せます。

白河市で美容鍼灸をするなら三瓶鍼療院がおすすめです！！

 

おまけ

自宅でできる毛穴ケア方法【目的別ガイド】

1. 黒ずみ毛穴（角栓・酸化皮脂）

クレンジング＋酵素洗顔（週1〜2回）

・メイク汚れや皮脂詰まりをきちんと落とすことが基本。
・週1〜2回、酵素洗顔やクレイ洗顔で角栓をやさしく分解・吸着。

2. 開き毛穴（皮脂過多）

冷タオル or 冷水で肌を引き締め

・洗顔後に冷たいタオルや冷水で引き締めると効果的
・その後すぐに保湿を忘れずに！

3. たるみ毛穴

コラーゲンを育てるスキンケア

・レチノールやナイアシンアミド配合のアイテムでハリを育てましょう

4. 共通して大事な“保湿ケア”

毛穴の目立ちを抑えるカギは「水分と油分のバランス」

• 化粧水はコットンパックでしっかり浸透させる
• 乳液やクリームで水分を閉じ込める
• 乾燥肌でもオイリー肌でも保湿は絶対必要

5. 食生活・生活習慣も見直そう！

• 油っぽい食事や甘い物のとりすぎは皮脂を増やす原因に
• ビタミンB群・C・亜鉛などを意識して摂取
• 睡眠不足やストレスも毛穴トラブルを引き起こす

Point：肌にやさしく、続けられる方法を選ぼう！

毛穴ケアでやりがちなのが「擦りすぎ・やりすぎ」。
肌を傷める過剰ケアは逆効果になることも。

基本は「落とす・整える・潤す」を丁寧に。

そして週1〜2回のスペシャルケアを取り入れるのがおすすめです✨

化粧品やスキンケアももちろん大切ですが、土台となる体のバランスが整ってこそ、毛穴の目立たない肌が育ちます。

三瓶鍼療院の美容鍼灸で、表面だけでなく根本からの毛穴ケアを始めてみませんか？